Гипноз — это изменённое состояние сознания, которое вызывают искусственно, через внушение. Сон наступает сам и сопровождается потерей сознания. Под гипнозом человек слышит голос специалиста, отвечает на вопросы, чувствует время и потом помнит происходящее. После появления электроэнцефалографии выяснилось, что кора под гипнозом не тормозится: ЭЭГ почти такая же, как у бодрствующего человека. Статья исходит из этой трактовки современной когнитивной науки; классическая школа (Павлов, Кречмер) считала гипноз частичным сном — об этом ниже.
Коротко
Гипноз ближе к сосредоточенному бодрствованию, чем ко сну. Слово «сон» в его названии досталось от теорий XIX века и не соответствует современным данным.
Схема показывает, где гипноз располагается между сном и бодрствованием в классической и современной трактовках и как он соотносится с трансом, внушением и медитацией.
Чем гипноз отличается от сна: сравнение по признакам
Внешне загипнотизированный человек может выглядеть спящим: глаза закрыты, тело расслаблено. Внутренние процессы при этом разные.
| Признак | Сон | Гипноз |
|---|---|---|
| Как наступает | Спонтанно, по естественному ритму | Искусственно, через внушение |
| Сознание | Отключается | Сохраняется |
| Реакция на голос | Голос будит или не воспринимается | Контакт с гипнотерапевтом сохраняется, человек может отвечать |
| Память | Сновидения часто забываются | Происходящее обычно запоминается |
| Чувство времени | Теряется | Сохраняется |
| ЭЭГ | Характерные ритмы сна | Практически как в бодрствовании |
Как понять, что происходит с вами, по ощущениям:
- вы слышите речь специалиста и можете ответить — это не сон;
- вы помните, о чём шла речь, и примерно понимаете, сколько прошло времени — тоже не сон;
- вы очнулись с чувством провала во времени и не помните последних фраз — скорее всего, вы задремали.
Поскольку сознание сохраняется, для работы не нужен физический контакт: специалисты, которые используют только экологичные методы и не берут клинические случаи, например на https://vip-hypnotherapy.com/, проводят сеансы онлайн. Перед основным сеансом проводится онлайн-диагностика. Обычно назначают один сеанс, повторный — через 3–6 месяцев.
Почему гипноз долго называли «гипнотическим сном»
Путаница возникла исторически. Во второй половине XVIII века Франц Антон Месмер объяснял лечебный эффект прикосновений «животным магнетизмом». Джеймс Брэйд позже отверг эту теорию, ввёл сам термин «гипноз» и трактовал его как «нервный сон». Название закрепилось в литературе.
Павловская школа укрепила эту аналогию. И.П. Павлов считал сон состоянием, при котором торможение полностью охватывает кору. Гипноз в этой модели выглядел частичным сном со «сторожевым пунктом», через который сохраняется связь с гипнотизёром. Классическая клиническая традиция (Кречмер и последователи) выделяла три стадии: сонливость, гипотаксию с полной мышечной слабостью и сомнамбулизм. Та же традиция начала XX века описывала переходы: при потере контакта гипноз якобы переходит в обычный сон, а спящего можно ввести в гипноз, заговорив с ним. Современные авторы, опирающиеся на ЭЭГ, с этим не согласны. Для них гипноз — отдельное состояние, а не разновидность сна.
Спор дошёл и до исследований сновидений. Аллан Хобсон с коллегами предполагали, что изучение быстрого сна, открытого Клейтманом и Асеринским в 1953 году, прояснит природу гипноза. Г.У. Домхофф называет параллель между сновидениями и гипнотическими состояниями крайне вводящей в заблуждение. Барретт сравнила 285 гипнотических снов, 285 дневных грёз и 277 ночных сновидений и сопоставила их содержание и формальные характеристики.
Чем гипноз отличается от транса
Транс — более широкое понятие. Это любое изменённое состояние с сужением внимания, и оно бывает спонтанным. Бытовой пример — «дорожный гипноз»: водитель проезжает знакомый маршрут и потом почти не помнит дорогу. Гипноз — это транс, вызванный намеренно и направляемый словами специалиста. Внушение в нём служит рабочим инструментом.
Чем медитация отличается от гипноза
Главное различие в том, кто управляет процессом. В медитации человек сам удерживает внимание на дыхании, образе или ощущениях, и внешнего внушения нет. В гипнозе направление задаёт голос гипнотерапевта, а состояние вызывается через внушение. Со сном не совпадает ни одно из этих состояний: в обоих сознание остаётся включённым.
Чем гипноз отличается от внушения
Внушение — это способ воздействия, гипноз — состояние, которого с его помощью достигают. Внушать можно и в обычном бодрствовании, например убеждающей речью. В гипнозе восприимчивость к словам выше. Гипнабельность у людей разная: по некоторым оценкам, легко поддаются гипнозу около 10% людей и примерно столько же устойчивы к нему.
Вопросы и ответы
Можно ли уснуть во время гипноза?
Задремать можно. Классическая школа описывала переход гипноза в сон при потере контакта, но современные трактовки считают эти состояния разными.
Помнит ли человек, что было под гипнозом?
Обычно да: память и чувство времени во время гипноза сохраняются, в отличие от сна.
Почему гипноз называют сном?
Так сложилось исторически: Джеймс Брэйд описывал гипноз как «нервный сон», а павловская школа — как частичное торможение коры.
Работает ли гипноз онлайн?
Да, такие сеансы проводят: поскольку сознание сохраняется, физический контакт не нужен. Перед основным сеансом проводится онлайн-диагностика.
Сколько нужно сеансов?
Зависит от запроса. У специалистов, работающих онлайн, обычно назначают один сеанс и повторный через 3–6 месяцев.